体内時計のスイッチは２つ　朝スイッチをオンにする方法　若返りチャンネル　目指せ！マイナス１０歳

こんにちは。
雑穀と米粉でグルテンフリーのパン作り
ほとはのパン教室　ほとはのかおりです。

✨ 「若返りチャンネル 目指せ！マイナス10歳」へようこそ！ ✨

このチャンネルは、健康的に心も体も若返りたい
全ての方に向けた情報を発信しています。

「マイナス10歳」を目指すために、次の3つの視点からサポートします

1️⃣ 食事と栄養
グルテンフリーや雑穀と米粉を活用した若返りレシピ、
アンチエイジングに効果的な食材、など
体の中からキレイを目指す栄養学をご紹介！

2️⃣ マインドとメンタルケア
夢や目標を追うことで心が若返る！
ポジティブに生きるためのヒントや
モチベーションを保つ方法をお伝えします。

3️⃣ ライフスタイル
簡単に続けられる若返りルーティンや、
美肌・健康維持に役立つ生活習慣をご紹介！

📢 こんな方におすすめ

・毎日の食事で体の内側からキレイになりたい方
・健康的に若さを保ちたい方
・心も体も前向きになりたい方

🔔 目指せマイナス10歳！
私もまだまだ旅の途中です。
チャンネル登録をして、
一緒に若返りの旅を始めましょう！

📩 お問い合わせはこちら
公式LINEがありますので
友だちになって、仲良くしてくださいね。

●ＬＩＮＥ公式
https://lin.ee/wcy1W96

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見た目も、体のなかも、
マイナス１０歳を目指している私は

雑穀と米粉でグルテンフリーのパンを作る
パン教室をやっています。

米粉だけでなく、食物繊維たっぷりな雑穀を使って
グルテンフリーパンを作るから
✅腸内環境が整う
✅免疫機能が正常になる
✅アレルギー性疾患の改善につながる
✅肌が綺麗になる
✅体重が減る
✅体質改善できる
✅腹持ちがいいから、余計な間食が減る

便秘が改善されて、ダイエットにもなるし
疲労回復効果で、元気になってイキイキ✨
アンチエイジング効果で、若返り。
そんなグルテンフリーの雑穀と米粉パン
一緒に作りませんか？

グルテンフリーの雑穀と米粉のパン教室は
長崎で、パン教室を始めて１１年。

●ホームページ
https://hotohanokaori.jp

公式LINEがありますので
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アンチエイジングについてや
パン作りのこと　教室のこと
皆さまからのご質問への回答などを
動画にしています。

新しい動画が公…